抜け毛って1日何本までならOK?すぐにできる対策方法は?

抜け毛対策は1日何本までならOK 薄毛対策情報

ストレスの多い生活や、不摂生な暮らしを続けていると、髪が抜けやすくなりますので、油断は禁物です。

抜け毛が多くなった場合は早急に対策をたてないと想像以上にあっという間に髪の毛が薄くなってしまいます。

「あれ?最近、抜け毛が増えてきたな」

そう思ったら、薄毛対策を始める時期かもしれません。

 

1日何本までの抜け毛ならOK?

人間の髪は、一定の周期で抜け、新たに生えかわっています。

そのため、現時点で髪に何の問題もないという人でもある程度の抜け毛はあります。

諸説ありますが、おおよそ、1日につき100本ずつは抜け毛として失われます。

もっと多くの髪が抜けているという人は、抜け毛対策を行ったほうがいいかもしれません。

100本と言っても、どの程度が100本なのかは実際に数えていないのでわかりにくいですが、やはり一番確実なのは今までの抜け毛量と現時点での抜け毛量を比較するとわかりやすいでしょう。

洗髪時に手に髪が絡まる量や、お風呂の排水口に集まる髪の量を確認することで、今までと比較して抜け毛が多くなっていないか、対策が必要な時期になっていないかを確認することが可能です。

 

抜け毛対策は、育毛剤や頭皮マッサージだけではダメ

手取り早いのは育毛剤を購入して、毎日頭皮マッサージをしながら使っていく方法ですが、同時に生活習慣も見直しをしていきましょう。

 

食事内容を見直す際には、髪の原料であるタンパク質と共に、亜鉛やビタミンも摂りましょう。
喫煙は血液の流れを滞らせ、抜け毛を助長しますので、禁煙も効果的です。
また、質のいい睡眠も育毛に役立ちます。

 

まとめ

育毛剤の効果に頼ることも有効な手段ですが、若々しい髪を維持するためには、健康的な身体であることが基本です。

抜け毛対策は、日頃の生活習慣の見直しから始まると言っても過言ではありません。

まずはできるところから、始めていきましょう。